নিউইয়র্কের জনপ্রিয় কমিউনিটি নিউজ নেটওয়ার্ক চ্যানেল-৭৮৬ এর স্বাস্থ্যবিষয়ক সাপ্তাহিক বিশেষ আয়োজন ‘মাই ডক্টর’। এই অনুষ্ঠানে দর্শকদের পাঠানো কিছু প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন ডা. ইনামুল হক সাবুর। অনুষ্ঠানটি উপস্থাপনায় ছিলেন আরজে মোহনা।
বয়স ২২। গত তিন মাস ধরে ডান কাঁধ ও ঘাড়ের শিরায় টান লাগে এবং ব্যাথা করে। এটার কারণ কি? (লামিয়া হক- ঢাকা, বাংলাদেশ)।
এটা পেশির সংকোচন ও প্রসারণের অস্বাভাবিকতা। এছাড়া উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ এবং টেনশনের কারণেও হতে পারে। ঠিক মতো পেশি সঞ্চালন ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকলে সমাধান পাওয়া যেতে পারে। অথবা চাইলে আর্থ্রাইটিস-এর একটা টেস্ট করিয়ে দেখতে পারেন।
আমার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা। ৭/৮ দিন পর পর টয়লেট হয়। কীভাবে স্বাভাবিক করা যেতে পারে? (আবু বকর সিদ্দিক-জ্যামাইকা)।
এটা যদিও একেক জনের ক্ষেত্রে একেক রকম তারপরও ৭/৮ দিন দীর্ঘ একটা সময়। অবশ্যই আপনাকে ফাইবার জাতীয় খাবার বেশি বেশি খেতে হবে। শাক সবজি, ফল বেশি খাবেন। চাইলে ইসুবগুল, তোকমা বা বেলের শরবত খেতে পারেন।
বয়স ২৪। হঠাৎ করেই ওজন অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে। কোনো ডায়েট বা ওয়ার্ক আউটেই কমছে না। (সাদিয়া আফরোজ-কুইন্স)।
এত অল্প সময়ে ওজন বেড়ে যাওয়াটা ভালো ল²ণ নয়। এটা হতে পারে থাইরয়েড, পলিসিস্টিক সিস্ট বা অন্যান্য হরমোনাল ইমব্যালেন্স এর জন্য। আপনাকে একজন ডাক্তারের শরণাপন্ন অবশ্যই হতে হবে এবং খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
বয়স ২৮। এমনিতে এলার্জির সমস্যা আছে। তবে কয়েক মাস ধরে কালো কালো দাগ দেখা যাচ্ছে শরীরের বিভিন্ন জায়গায়। তবে কোনো চুলকানি বা ব্যাথা নেই। এর কি কোনো চিকিৎসা আছে? ( সিয়াম আহমেদ- বরিশাল, বাংলাদেশ)।
সব এলার্জিতে একইভাবে রিয়্যাকশন দেখা যাবে, বিষয়টি তেমন নয়। এটা এলার্জির কারণেও হতে পারে আবার অন্য কোনো চর্ম রোগের জন্যও হতে পারে। একজন ডার্মাটোলজিস্টকে দেখানোর পাশাপাশি ক্ষারবিহীন সাবান ব্যবহার এবং লোমকূপ গুলো সমসময় ক্লিন রাখা প্রয়োজন।
বয়স ২১। মাঝে মাঝে রাতে জ্বর আসে। শরীর অনেক দুর্বল থাকে। কোমর দেড়-দুই মাস ধরেই ব্যাথা। বাঁকা হয়ে বসলেও ব্যাথা লাগে আবার সোজা হয়েও হাটতে পারি না। ওজন ৬০ কেজি। (রিদিতা চৌধুরী- ব্রঙ্কস)।
এত অল্প বয়সে যদিও এটা হওয়ার কথা না। তার পরেও হতে পারে ভিটামিন-ডি বা ক্যালসিয়ামের অভাবে। এক্ষেত্রে দুধ ডিম বা ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার খেতে হবে, শরীরে ভিটামিন ডি-এর জন্য সূর্যের আলো লাগাতে হবে। প্রয়োজনে ভিটামিন ডি এর সাপ্লিমেন্ট সেবন করতে হবে।
কাজের সুবাদে দীর্ঘদিন রাত জাগতে হয়েছে। কিন্তু এখন অবসর পেয়ে গত ১৫দিন অতিরিক্ত ঘুমাচ্ছি। এতে শরীর দুর্বল লাগে, খারাপ বোধ করি। বয়স ২৫। কীভাবে ঘুমটা কমাতে পারি? (আরিফিন কবির-ব্রুকলিন)।
সব ঘুম কিন্তু স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো না। একজন মানুষ দেখা যাচ্ছে সারাদিন ঘুমাচ্ছেন তাও তার সাউন্ড স্লিপ হচ্ছে না। এটা একটা স্লিপিং ডিজ অর্ডার। ঘুম মানেই শান্তি নয়। কারও কারও ক্ষেত্রে এটা অস্বস্তি ও কষ্টের কারণ। তাই ঘুমটা স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী হতে হবে। এটা নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলে নিতে পারেন অথবা প্রয়োজন মতো মাইল্ড ঘুমের ওষুধও সেবন করতে পারেন।
ছোটবেলা থেকেই অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় ভুগছি। ৪/৫ মাস বা কখনো আরও বেশি বিরতি হয়ে যায়। বয়স ২৩। এই বিরতিতে ওজন বেড়ে যায়, মুখে ব্রন ওঠে, চুল পড়ে। নেবোথিয়ান সিস্ট আছে। (নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক- বাংলাদেশ)।
এটা ইয়াং মেয়েদের মধ্যে আজকাল খুবই কমন একটা রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এর কারণ হতে পারে ওবেসিটি, ওভারিতে সিস্ট বা হতে পারে কিংবা অন্য কোনো হরমোনের তারতম্য। এজন্য অবশ্যই গাইনোকলজিস্টের কাছে যেতে হবে এবং অবশ্যই নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। পরিমিত ও সুষম খাদ্য, এক্সারসাইজ, নিয়ম করে হাঁটা-এগুলোও এড করা যেতে পারে। কারণ এই ব্যাপারটা শরীরের নানা জটিলতা সৃষ্টির সাথে সাথে পরবর্তীতে প্রেগন্যান্সির ক্ষেত্রে বাধার সৃষ্টি করে।
