বুধবার,

২২ মার্চ ২০২৩,

৮ চৈত্র ১৪২৯

Channel 786 | চ্যানেল ৭৮৬ | Community Bangla Newspaper

বুধবার,

২২ মার্চ ২০২৩,

৮ চৈত্র ১৪২৯

প্রথম পাতালাইফ স্টাইল
যে খাবারে পুরুষের স্ট্যামিনা বাড়ে বহুগুণ
যে খাবারে পুরুষের স্ট্যামিনা বাড়ে বহুগুণ

বেশিরভাগ পুরুষই চান নিজেকে শারীরিক ভাবে সুস্থ রাখতে। ফলে তারা নিয়মিত শরীর চর্চা করেন, জিমে যান। কিন্তু বেশিরভাগই জানেন না শরীরের স্ট্যামিনা ঠিক রাখতে কেমন খাবার খেতে হবে। তাহলে চলুন জেনে নিই যে খাবারে পুরুষের স্ট্যামিনা বাড়ে বহুগুণ- আমন্ড ও দই  আমন্ড ও দই আপনি নিজের মতো করে খেতে পারেন। খাওয়া যেতে পারে ব্রেকফাস্টেই। এটি নিয়মিত খেলে শরীর ভালো থাকে। এরমধ্যে থাকা প্রোবায়োটিক, ওমেগা থ্রি শরীর ভালো রাখতে পারে। 
পিঁপড়ার উপদ্রব থেকে বাঁচার উপায়
পিঁপড়ার উপদ্রব থেকে বাঁচার উপায়

চিনির বয়াম অথবা ঢেকে রাখা খাবারে পিঁপড়া আক্রমণ হবেই। ঘর কাঁচা হোক বা পাকা, পিঁপড়া মিলবে সব জায়গাতেই। অনেকের বিছানাতেও হানা দেয় তারা। পিঁপড়ার অত্যাচার থেকে বাঁচতে অনেকেই বাজারের নানা রকম ওষুধ ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু সেগুলোও সবসময় কাজ আসে না। তবে বাড়িতে শিশু থাকলে এগুলো ব্যবহার না করাই ভালো। আমাদের রান্নাঘরেই এমন কিছু জিনিস পাওয়া যায়, যা দিয়ে খুব সহজে পিঁপড়া তাড়ানো যায়।
গরুর মাংসের বটি কাবাব তৈরির রেসিপি
গরুর মাংসের বটি কাবাব তৈরির রেসিপি

বিকেলের নাস্তায় রুটি কিংবা পরোটার সঙ্গে গরম গরম কাবাব হলে জমে বেশ। অতিথি আপ্যায়নেও রাখা হয় নানা ধরনের কাবাব। কোনো কোনো কাবাব তৈরির প্রস্তুতি নিতে হয় একদিন আগে থেকেই। যত বেশি সময় মেরিনেট করে রাখা হয়, তত বেশি সুস্বাদু লাগে খেতে। তেমনই একটি কাবাব হলো বটি কাবাব। চলুন জেনে নেওয়া যাক গরুর মাংস দিয়ে বটি কাবাব তৈরির রেসিপি-
ত্বকের যত্নে কাজে লাগান এই ৭ সবজি
ত্বকের যত্নে কাজে লাগান এই ৭ সবজি

অতিরিক্ত প্রসাধনী ব্যবহার কিংবা ধুলাবালিতে ত্বক রুক্ষ হয়ে পড়েছে? ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফেরাতে ভরসা করতে পারেন প্রাকৃতিক উপাদানের উপরেই। ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করতে পারে হাতের কাছে থাকা কিছু সবজি। জেনে নিন ত্বকের যত্নে কোন সবজি কীভাবে ব্যবহার করবেন।
এ শীতে খুশকি থেকে বাঁচবেন যেভাবে
এ শীতে খুশকি থেকে বাঁচবেন যেভাবে

মাথায় খুশকি হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। যেমন দুশ্চিন্তা, আবহাওয়া পরিবর্তন, চর্বিযুক্ত খাবার অতিরিক্ত গ্রহণ, মাত্রাতিরিক্ত ঘাম, দূষণ ইত্যাদি। শীতকালে অনেকের মাথায় খুশকির পরিমাণ বেড়ে যায়। এ সময় মাথার তালু শুকিয়ে যায় বলে চুলকানি বেড়ে যায়। এরকম পরিস্থিতি খুশকিকে সামলে রাখতে কিছু ব্যাপার মাথায় রাখতে পারেন।
যেসব অভ্যাসের কারণে আপনারও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়তে পারে
যেসব অভ্যাসের কারণে আপনারও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়তে পারে

মস্তিষ্কে রক্ত পরিবহনে বাধা সৃষ্টি হলে যে ক্ষতি হয় তা স্ট্রোক নামে পরিচিত। ২৫ বছর বয়সের উর্ধ্বে প্রতি চার জন মানুষের একজন স্ট্রোকে আক্রান্ত হন।
প্রেসার মাপুন সঠিক নিয়মে
প্রেসার মাপুন সঠিক নিয়মে

যারা দীর্ঘদিন উচ্চ রক্তচাপ বা হাই-প্রেসারে ভুগছেন, তাদের নিয়মিত রক্তচাপ বা প্রেসার মাপা জরুরি। নানা কারণে রক্তচাপ বাড়তে পারে। কিন্তু প্রেসার না বাড়লেও অনেক সময়ে যন্ত্রে মাপ ভুল আসে। এর অন্যতম কারণ মাপার সময় ঠিক জায়গায় হাত রাখা।
ব্রেস্ট ক্যান্সার ঠেকাতে কিছু ব্যায়াম
ব্রেস্ট ক্যান্সার ঠেকাতে কিছু ব্যায়াম

ব্রেস্ট ক্যান্সারে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। মূলত অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলও এই ব্রেস্ট ক্যান্সারের জন্য অনেকটা দায়ি।
পিৎজা খেয়েও এক সপ্তাহে কমবে ওজন
পিৎজা খেয়েও এক সপ্তাহে কমবে ওজন

নাগরিক বিকাল-সন্ধ্যাগুলোতে আজকাল ছোলা, পিঁয়াজু, ডালপুরি, পাকাড়োর জায়গায় স্থান করে নিয়েছে পিৎজা, স্যান্ডউইচ। আর অতিমারিতে অনলাইন খাবারের অর্ডার বেড়ে গেছে। সেখানেও সবাই বেছে নিচ্ছেন পিৎজাকে। কারণ দুনিয়াজুড়েই পিৎজা দারুণ জনপ্রিয়।
ঘুমের ওষুধ ছাড়া ঘুম হয় না? যেসব ক্ষতি হয়
ঘুমের ওষুধ ছাড়া ঘুম হয় না? যেসব ক্ষতি হয়

সকাল সুন্দর হওয়ার জন্য রাতে ভাল ঘুম জরুরি। কিন্তু ঘুমোতে যাওয়ার সময়ে সারা দিনের ক্লান্তি আর চিন্তা চলে আসে মাথায়। ফলে ঘুম কমে যায়। এমন সমস্যা কাটিয়ে উঠতে অনেকেই ঘুমের ওষুধের সাহায্য নেন। ‘কয়েক দিন ঘুমের ওষুধ খেয়ে ঘুমোব, তার পরে বন্ধ করে দেব’— এমন একটা মানসিকতা নিয়ে ওষুধ খাওয়া শুরু হয়। কিন্তু তার পরে সেটাই আসক্তির জায়গায় পৌঁছে যায়। তখন আর ওষুধ না খেলে ঘুম আসে না। কিন্তু ঘুমের ওষুধের নানা রকমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। সকলের ক্ষেত্রে এক রকম না হলেও অনেকের ক্ষেত্রেই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ভয়ঙ্কর দিকে যায়। যা ভবিষ্যতে অন্যান্য ক্ষতির আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়।
অতিরিক্ত ঘামছেন?
অতিরিক্ত ঘামছেন?

প্রচণ্ড গরমে শরীর ঘামবে—এটাই তো স্বাভাবিক। কিন্তু কেউ কেউ বলেন, তাঁদের ঘামটা নাকি অস্বাভাবিক। তাপমাত্রা যাই হোক না কেন, অন্যদের তুলনায় তাঁরা ঘামেন অনেক বেশি। কারও আবার পুরো শরীর নয়, কেবল হাত-পা ঘামে। অতিরিক্ত ঘেমেনেয়ে সারা হওয়াটা কি কোনো রোগের মধ্যে পড়ে?
জাতীয় শোক দিবসে ট্রাফিক জ্যাম পরিহার করতে ডিএমপির ম্যাপ
জাতীয় শোক দিবসে ট্রাফিক জ্যাম পরিহার করতে ডিএমপির ম্যাপ

১৫ আগস্ট জাতির পিতা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের ৪৬তম শাহাদাতবার্ষিকী এবং জাতীয় শোক দিবস যথাযথ রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় পালন উপলক্ষে রাষ্ট্রপতি এবং প্রধানমন্ত্রী, মন্ত্রিপরিষদের সদস্যবর্গসহ বিভিন্ন স্তরের জনসাধারণ ধানমন্ডির বঙ্গবন্ধু স্মৃতি যাদুঘরে জাতির পিতা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের প্রতিকৃতিতে পুষ্পার্ঘ্য অর্পণ করবেন। বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে ফুল দিয়ে শ্রদ্ধা জানাতে ঢাকা মহানগরী ও আশপাশের এলাকা থেকে বিভিন্ন পরিবহনযোগে ও পায়ে হেঁটে অসংখ্য নেতাকর্মীসহ সাধারণ জনগণ সেখানে আসবেন।
Channel786
Advertising